Comparaison des valeurs nutritionnelles

Pratiques et rapides, les produits Rio Mare ne sont pas seulement savoureux : ce sont des produits santé grâce aux propriétés nutritionnelles du poisson.

Le poisson en conserve est une source de bien-être peu calorique qui apporte des protéines nobles, des oméga-3, des vitamines et peu de matière grasse. Nous avons établi un comparatif avec différents aliments figurant souvent dans nos assiettes et que l’on pourrait facilement remplacer par plusieurs produits Rio Mare..
Selon vous, y a-t-il davantage de calories dans le thon ou dans une tranche de veau?
Dans le maquereau ou le jambon cru?
Dans les Insalatissime Rio Mare ou une focaccia?
Les réponses sont ici!

Choose the Rio Mare product

TONNO

Salmone

sgombro

Insalatissime

Compare it with

uova

banane

parmigiano

formaggio

mozzarella

wurstel

Tonno vs parmigiano

Stesse calorie con il doppio delle proteine

1 confezione da 80g di Tonno Rio Mare
all’Olio di Oliva sgocciolato
fornisce
circa le stesse kcal di un uovo ma ha
quasi il doppio delle proteine.

Choisissez le produit Rio Mare

Saumon

Maquerau

Insalatissime

Thon

Comparez avec

Poulet

Saumon fumé

Avocat

Bresaola

Jambon cru

Jambon cuit

Tranche de veau

Pizza

Fougasse

Fromage

Mozzarella

œuf

Saucisse de Strasbourg

Jambon cru

Mozzarella

Banane

Parmesan

Saumon vs Poulet

Les mêmes protéines avec, en plus, 1 g d’Omega3

1 boîte de 150 g de saumon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté fournit le même nombre de protéines que 100 g de blanc de poulet avec, en outre, tous les bénéfices des Omega3. En effet, 100 g de saumon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté contiennent 1 g d’Omega 3: 4 fois la dose quotidienne recommandée!

Saumon vs Saumon fumé

Moins de sel

Une portion (100 g) de saumon à l’huile d’olive Rio Mare égoutté contient 57% de sel en moins qu’une portion (50 g) de saumon fumé. Parfait pour qui désire faire le plein d’Omega 3 en limitant le sel.

Saumon vs Avocat

Le même nombre de kilocalories (kcal), la moitié de lipides et plus de protéines

1 boîte de 150 g de saumon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté fournit le même nombre de Kcal que 81 g d’avocat (environ la moitié) mais 5 fois plus de protéines et la moitié de lipides. Vous pensiez que le saumon était gras?

Maquerau vs Bresaola

Plus de protéines, moins de sel

Une portion (120 g) de filets de maquereau à l’huile d’olive vierge extra égouttée contient 30 % de plus de protéines qu’une portion (50 g) de Bresaola et 30% de sel en moins. Une solution parfaite pour un plat de résistance pratique, savoureux et riches en substances nutritives alliées de votre bien-être.

Maquerau vs Jambon cru

Le même nombre de kilocalories (kcal), mais plus de protéines et la moitié de lipides

1 boîte de 125 g de filets de maquereau Rio Mare à l’huile d’olive égouttés contient le même nombre de calories que 2 tranches de jambon cru, mais plus de protéines et 3 fois moins de lipides. Rassasiés et plus minces!

Maquerau vs Jambon cuit

Le même nombre de kilocalories (kcal), mais plus de protéines et la moitié de lipides

1 boîte de 125g de filets de maquereau Rio Mare à l’huile d’olive égouttés contient le même nombre de calories que 3 tranches de jambon cuit mais plus de protéines et trois fois moins de lipides. Rassasiés et plus minces!

Maquerau vs Tranche de veau

Le même nombre de kilocalories (kcal), mais plus de protéines et la même quantité de lipides

1 boîte de 125 g de filets de maquereau Rio Mare à l’huile d’olive égouttés contient le même nombre de calories qu’une tranche de veau de 96 g, mais plus de protéines et la même quantité de lipides. Une saine alternative à la sempiternelle tranche de viande!

Insalatissime vs Pizza

Le même nombre de kilocalories (kcal), mais le double de protéines

1 boîte de 160 g d’Insalatissime Rio Mare mexicaine contient le même nombre de calories qu’une tranche de pizza (150 g) et le double de protéines. Votre pause déjeuner nutritive, avec les bons lipides de l’huile d’olive!

Insalatissime vs Fougasse

Le même nombre de kilocalories (kcal), mais le double de protéines

1 boîte de 160 g d’Insalatissime Rio Mare mexicaine contient le même nombre de calories qu’une tranche de fougasse (130 g) et le double de protéines. Votre pause déjeuner nutritive, avec les protéines des légumes secs et du thon!

Insalatissime vs Fromage

Le même nombre de kilocalories (kcal) mais la même quantité de lipides et plus de protéines

1 boîte de 160 g d’Insalatissime Rio Mare mexicaine contient le même nombre de calories et de lipides qu’une portion de pain et de fromage à tartiner (50 g de pain et 80 g de fromage), mais presque le double de protéines. Votre pause déjeuner, savoureuse et nutritive, avec les protéines du thon!

Insalatissime vs Mozzarella

Le même nombre de kilocalories (kcal), mais la même quantité de lipides et plus de protéines

1 boîte de 160g d’Insalatissime Rio Mare mexicaine contient le même nombre de lipides qu’une grosse salade mixte avec du pain et de la mozzarella (80 g de salade + 30 g de carottes + 60 g de tomates + 10 g d’huile d’olive + 100 g de mozzarella + 40 g de pain), mais avec le double de protéines grâce aux légumes secs!”

Thon vs œuf

Le même nombre de kilocalories (kcal), mais le double de protéines

1 boîte de 80 g de thon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté fournit le même nombre de kcal qu’un œuf, mais presque le double de protéines. Au dîner, pour changer d’un œuf au plat.

Thon vs Saucisse de Strasbourg

Le même nombre de kilocalories (kcal), mais plus de protéines et la moitié de lipides

1 boîte de 80 g  de thon Rio Mare à l’huile d’olive égouttée fournit la même quantité de kcal qu’une demi-saucisse de Strasbourg, le double de protéines et la moitié de lipides. Un en-cas ou un sandwich plus sain!

Thon vs Jambon cru

Moins de sel

52 grammes de thon à l’huile d’olive Rio Mare égoutté contiennent 63% de sel de moins que 50 g de jambon cru. Parfait pour limiter sa consommation de sel.

Thon vs Mozzarella

Moins de calories et moins de lipides

Une portion de 60 g de thon Rio Mare Allégé fournit 60% de calories en moins et 7 % de lipides en moins qu’une portion de 100 g de mozzarella. Parfait pour une pause déjeune légère et savoureuse!

Thon vs Banane

La même énergie, et dix fois plus de protéines

Une demi-banane fournit la même énergie qu’une boîte de 80 g  de thon Rio Mare au naturel égoutté, mais seulement 1/10e de ses protéines. Pour les sportifs qui mangent des bananes comme en-cas.

Thon vs Parmesan

Le même nombre de kilocalories (kcal), et moins de lipides

1 boîte de 80 g de thon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté contient le même nombre de Kcal que 30 g de parmesan et moins de lipides. Pour les sportifs, une alternative intéressante aux en-cas à base de parmesan pour recharger leurs batteries.

Le poisson dans le régime méditerranéen

Une alimentation correcte et une vie active jouent un rôle essentiel dans la prévention de nombreuses maladies aujourd’hui courantes, considérées comme les «maladies du bien-être».

Pour en savoir plus

Une ressource précieuse pour notre bien-être

Grâce à sa grande quantité de protéines, une portion de 100 g de thon égoutté apporte à une personne adulte environ un dixième de ses besoins journaliers en calories.

Pour en savoir plus

Grandir en bonne santé!

Rio Mare Salmon est un moyen très pratique d’habituer les enfants à manger du poisson et ils adorent cela. Savez-vous pourquoi? Parce que le poisson est savoureux, et qu’il n’a pas d’os ni d’odeur!

Pour en savoir plus

La bonté dans quelques calories

Les produits Rio Mare sont plus légers et plus nourrissants que de nombreux autres aliments souvent servis aux repas, et nous les avons comparés afin de vous proposer des alternatives gourmandes.

Pour en savoir plus